2008年01月09日
ダイエット宣言
ここに宣言します！！
今日からダイエットします
何がなんでも今日からダイエットをはじめます
だって、昨夜、久しぶりに体重計に乗ったら
気絶しそうでした
今で食い止めなければ、取り返しのつかない状態まできています
夜は残業で運動が出来ないから、朝にウォーキングをしようといつもより１時間早く目覚ましをセット
なのに・・・
気持ち良く二度寝してました
果たして私のダイエットは本当に実行されるのでしょうか？
まずは
① 仕事中のコーヒーの量を減らす
インスタントコーヒーですが１日５杯以上は飲んでるかも
砂糖は入れてませんが、ミルクは入れちゃうのでコーヒーをやめて杜仲茶にしています
でも、１０時と１５時くらいはコーヒーを飲みたいな
② お昼ご飯は半分
前にダイエットしたときもそうだったのですが、お昼の社員食堂のご飯（おかず）を半分は残しておいて、夕方に食べるようにします
今は何も食べないで遅くまで仕事して、夜に食べてしまうのでそれがいけないんじゃないかな(>_<)
③ お風呂はゆっくり、のんびり
疲労回復にもつながるので、のんびり湯船に浸かりたいと思います
お風呂が楽しくなるような入浴剤でも買って帰ろうかな～
④ 少しでもテニスの練習に参加する
一人でもくもくとやるウォーキングなどは苦手なので、好きなテニスで運動しなきゃ
テニスの時は常に動いてる状態を作っておきたいな
⑤ 筋トレも兼ねて腹筋・背筋
最近、腰の調子が・・・
腰が痛いのは腹筋と背筋のバランスが悪いのも原因の一つらしいので、ダイエットも兼ねてちょっと鍛えなきゃ
年をとってもテニスができるように！
出来る範囲でがんばっていこうと思います
今週の日曜日は、いぶすき菜の花マラソンというのがあるそうです
先月、一緒に試合に出たrieちゃんがフルマラソンに出るらしい
私も１０年前に２回ほどフルマラソンを走ったことがあります
その時は４時間半だったかな
でも、今はもう走れません
今、走ったら間違いなく膝を壊します
だってあのころからしたら１０キロ近く太ってしまったから
（いったい今は何キロなんだ！って突っ込まないでください）
来年の今頃はフルマラソンに走れるくらいになっていたいなぁ
ランキングに参加中です
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今日からダイエットします
何がなんでも今日からダイエットをはじめます
だって、昨夜、久しぶりに体重計に乗ったら
気絶しそうでした
今で食い止めなければ、取り返しのつかない状態まできています
夜は残業で運動が出来ないから、朝にウォーキングをしようといつもより１時間早く目覚ましをセット
なのに・・・
気持ち良く二度寝してました
果たして私のダイエットは本当に実行されるのでしょうか？
まずは
① 仕事中のコーヒーの量を減らす
インスタントコーヒーですが１日５杯以上は飲んでるかも
砂糖は入れてませんが、ミルクは入れちゃうのでコーヒーをやめて杜仲茶にしています
でも、１０時と１５時くらいはコーヒーを飲みたいな
② お昼ご飯は半分
前にダイエットしたときもそうだったのですが、お昼の社員食堂のご飯（おかず）を半分は残しておいて、夕方に食べるようにします
今は何も食べないで遅くまで仕事して、夜に食べてしまうのでそれがいけないんじゃないかな(>_<)
③ お風呂はゆっくり、のんびり
疲労回復にもつながるので、のんびり湯船に浸かりたいと思います
お風呂が楽しくなるような入浴剤でも買って帰ろうかな～
④ 少しでもテニスの練習に参加する
一人でもくもくとやるウォーキングなどは苦手なので、好きなテニスで運動しなきゃ
テニスの時は常に動いてる状態を作っておきたいな
⑤ 筋トレも兼ねて腹筋・背筋
最近、腰の調子が・・・
腰が痛いのは腹筋と背筋のバランスが悪いのも原因の一つらしいので、ダイエットも兼ねてちょっと鍛えなきゃ
年をとってもテニスができるように！
出来る範囲でがんばっていこうと思います
今週の日曜日は、いぶすき菜の花マラソンというのがあるそうです
先月、一緒に試合に出たrieちゃんがフルマラソンに出るらしい
私も１０年前に２回ほどフルマラソンを走ったことがあります
その時は４時間半だったかな
でも、今はもう走れません
今、走ったら間違いなく膝を壊します
だってあのころからしたら１０キロ近く太ってしまったから
（いったい今は何キロなんだ！って突っ込まないでください）
来年の今頃はフルマラソンに走れるくらいになっていたいなぁ
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あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします～！
＞今で食い止めなければ
これに一人でウケてました（笑）
私も徐々にきてるんで・・・今年は気にしなくては～と思います。
でも残業して帰って食べるとよくないのよね～
かといって残業中に食事するなんてムリだし・・・
中１の長男なんて部活から帰ってラーメン食べ夕食を食べしばらくして「なんかない～？」と聞いてくる
太るどころか全然ほそっ
食べても食べてもいい時期らしい
うらやまし～
･･･やっぱり現実を見つめないことにはだめなのね～
ショック療法でいくしかないかぁ。。
まだ 体重計には乗ってないんだけど
さっきスカートはいたら
うぉっ(;＞_＜;) き、きつっ！
明日から仕事なのにぃ。。
korokoro さん、ダイエット宣言ですかぁ！えらいなぁ～！！！宣言しちゃったからには、頑張らなくっちゃですねっ☆
わたしも、本当はコーヒーを控えたいんです・・・・ミルクは飲めないんで入れないけど、お砂糖入れちゃうので・・・・わたしも、かなりコーヒー・紅茶中毒！！やめられないんですよね～
がんばってくださいね～☆
＜いぶすき＞ということは、 korokoro さんは九州の方でしたか？わたし、福岡に５年いたので、九州大好きです～☆
私も４キロ近く太り、今、ヤバイ状態・・・
テニスだけでは痩せられないんです。
やはり食事にも気をつけなくっちゃねぇ～
とりあえず、おやつの量を減らすことが第一かな。
一緒に頑張りましょう！
食べても太らない長男さんが羨ましい(>_<)
私にもそんな時期があったなぁ～
これでも学生時代は痩せてて、
「korokoroちゃんの隣に並びたくなーい」
って言われたこともあったほどなのに・・・
今は見る影もありません(泣)
＞私も徐々にきてるんで・・・
油断すると私のように手遅れになってしまうので気をつけてくださいね
体重計を見て、かなりのショックでしたもん(*_*)
お蝶さんは明日からお仕事なんですね！
お互いがんばりましょう♪
何かいいダイエット方法があったら教えてくださいね～
コメントありがとうございます
そうそう、わたくし、九州の一番はしっこに住んでいます
これからも、よろしくお願いします(^_-)
コーヒー、紅茶は仕事をしてるとついつい・・・
やめられないんですよね(>_<)
宣言したからにはやらなきゃいけないですよね(^^;)
さっき、どらやき食べちゃいました 汗
前途多難です がはは
太るのはこんなに簡単なのに痩せるのは本当に大変ですよね(>_<)
やばい、ヤバイ・・
みんなでがんばりましょう♪
ダイエットですか。私も3キロくらい落としたいです。
食べなければ痩せますけど、筋力が落ちたら意味ないですもんね。健康的に痩せるのはなかなか難しいです！
確かに食べなければいいのかもしれないけど・・・
冬だからかな？ 今は自然と蓄えてしまうのよね～
テニスはなかなか痩せないですよね 汗
さぁ、みんなでダイエットしましょう♪
じゃ負けないように････おれも
目標５kg減！
わかるでしょ！？ 目を疑いました(笑)
一緒にがんばってる人がいると思うと心強いです！
がんばりましょうね～♪